热点聚焦：中国腰椎病患者已突破2亿人！这4个伤腰动作，几乎每天都在做
相关数据显示，我国有腰椎疾病的人不计其数，数字每日攀升，已经突破了2亿人，归根结底是腰椎的保护工作没有做好。平时经常有伤腰的动作，几乎每天都在做，久而久之成为疾病催化剂，腰椎无法保持正常功能，会影响生活，局部多有疼痛感，需重视腰椎的保护了。
哪些伤腰动作不提倡，会让腰椎疾病来袭呢？
(相关资料图)
1、葛优躺
部分人在休闲放松的时候喜欢躺在沙发上，但没有正确坐姿，而是模仿起近几年来很流行的葛优躺，影视剧中演员的动作成为了潮流，许多人效仿该动作，觉得葛优躺是放松的体现。
因此整个人瘫坐在沙发上，并不是用臀部支撑，而是依靠自己的腰椎，在这种状态下刚开始很舒适，但一段时间就会感觉腰酸背痛。如果长时间有葛优躺这个动作，可能会加速腰椎的病变，还需及时纠正。
2、弯腰搬重物
经常弯腰搬运重物，有弯腰负重这个动作，实际上对腰椎不友好，因为在弯腰状态下腰椎形状就改变了，不能弯腰时间太久，否则起身时会感觉腰背酸痛，有不适感，何况还搬运重物，有的人没有量力而行，搬运的重物重量太大，勉强很用力。
在这个过程中腰椎承受较大的压力，动作不规范，用力不当，还可能闪到腰，经常有该动作，可能诱发腰椎病变。为了健康考虑，弯腰频率不要过高，搬运中部也要考虑重量问题。
3、跷二郎腿
经常跷着二郎腿，给人的感觉是吊儿郎当，没有形象，但这个动作却深受许多人的喜爱，觉得自己平时端正时间久了很劳累，没有必要完全保持正确坐姿，在休闲放松时可以跷着二郎腿和别人聊聊天，吃点东西，玩玩手机，瞬间心情变好，感觉无拘无束。
但跷二郎腿这个动作不提倡，看似很放松，但会导致腰椎变形，在跷二郎腿过程中腰椎受力不均匀，会让原本正常位置的腰椎间盘左右受力不稳，从而加速其退化。
4、睡觉时蜷缩成一团
在睡觉时喜欢蜷缩成一团，这个动作给人的感觉是很有安全感，对于那些容易失眠的人确实有一定改善作用，但该动作的弊端很少人去了解，觉得能让自己安心舒适即可。
实际上，人的腰椎要保持笔直状态，延缓其衰老，避免退行性变速度增加，需在睡觉时保持好的睡姿，仰卧，侧卧是比较推荐的，经常蜷缩成一团，可以发现整个腰椎处于半弧形的状态，睡觉时经历很长时间，该动作持续保持着，会加速腰椎的损伤。
标签：
企业要闻
-
人民网杭州9月17日电 （记者孙博洋）9月16日至17日，中国质量（杭州）大会在浙江杭州举行。在16日举行...
2021-09-18